À découper et à afficher dans la salle de montage

Memento pour préserver vos yeux et votre dos face à l’écran.

pas de reflets sur les écrans( régler leur position et leur inclinaison),
ne pas travailler en contre-jour (exemple : fenêtre derrière les écrans, murs trop blancs), préférer la pénombre, l’écran devrait être perpendiculaire à la fenêtre,
limiter les contrastes sur les écrans,
éloignez-vous suffisamment des écrans, (pensez aux rayonnements)
si vous avez un défaut, même léger, porter des verres correcteurs et/ou faites des séances de gymnastique oculaire,
régler votre siège en hauteur de façon à ce que le haut de l’écran soit légèrement en dessous de la hauteur de vos yeux (pour vos cervicales),

le clavier et la souris doivent se placer de façon à faire un angle supérieur à 90° entre le bras et l’avant bras, le poignet et la main dans le prolongement de l’avant bras.
ne pas travailler plus de 2 heures sans faire une vraie pause de 15’ (levez- vous, bougez…),
pensez à aérer la pièce le matin et à midi
habituez-vous à travailler plus avec le clavier qu’avec la souris.
bougez les yeux le plus souvent possible, regardez le plafond, par la fenêtre (le plus loin possible) et clignez des paupières très souvent pour humidifier la cornée.